第9章 早睡与计划 (第3/3页)
晚睡眠 7 至 9 小时。不同年龄段的人所需睡眠时间有所不同，但都应保证有足够的连续睡眠时间。
3. 睡眠深度足够：在睡眠过程中不易被轻微�
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晚睡眠 7 至 9 小时。不同年龄段的人所需睡眠时间有所不同，但都应保证有足够的连续睡眠时间。
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